siłownia w

[...] dwa tygodnie temu, po półtorarocznej przerwie, przed przerwą ćwiczyłem niecały rok*********e inne sporty : od maja zaczynam biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją kąta nachylenia, gryf prosty 180cm i gryf łamany 120cm, dwie sztangielki, drążek, ok. 65kg obciążenia Dieta : jest, ale [...]

wiem ze jest przeladowany ;p mam tego swiadomosc ale mam czas na cwiczenie 5 dni w tygodniu , chcialem zrobic 3x i polaczyc male partie miesni z duzymi jednak ulozylem taki . Moze byc przeladowany dla kogos kto nie mial stycznosci z silownia i z wysilkiem . Ja mam od urodzenia z treningami z pilka a do tego okolo rok jesli chodzi o cwiczenia [...]

Witam. Czytałem troche na necie o zgrubieniu na nodze i dowiedziałem się że to jest "tłuszczak". Moje pytanie: Czy mogę ćwiczyć z tym " tłuszczakiem? Jeśli tak to jakie ćwiczenia czy bez nóg czy moge cwiczyc nogi i to nie przeszkadza? Czy wiedzac że mam taka chorobe to powienienem pozegnac sie z siłownią?

[...] zawistne o fakt że niektórzy bywalcy siłowni są od nich i silniejsi i mądrzejsi i lepiej wykształceni." - cyt. Nonsensopedia Gdy trafiłam na to nieziemskie tłumaczenie słowa siłownia, które to miejsce jakby nie było, należało odkąd pamiętam, do jednego z moich ulubionych miejsc, postanowiłam, że więcej tam nie pójdę i że nie zostaje mi w [...]

teraz obecnie mam około 1,5 g węgli na kg chce zwiększyć powoli tak żeby mieć w granicach zapotrzebowania biegać codziennie i narazie dać sobie spokój z siłownia bo mnie plecy bola i wgl w tym wieku troche nie ma sensu chyba tak sie katować. powiedzmy jak bym chciał wrócic za niecały rok to istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa ?? czy [...]

[...] się to moim hobby. A co do siłki to płacę 100zł miesięcznie i mam cały sprzęt w zasadzie. Kilka rowerów, orbitreków, bieżni, i wiadomo całą resztę sprzętu. Czyli siłka wyposażona na fulla. Chodź można u mnie tez wykupić karnet na siłkę u konkurencji za 220zł miesięcznie!!! Ale to taka siłownia bardziej dla lasek niż pakerów z aerobikiem itd.

[...] mase miesniowa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak uzupelniam suplami Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bedzie kretka i bylo masowki

Siema wszystkim w tym roku prawdopodobnie będę chodził do Piotrowic do szkoły i mam takie pytanie czy jest tam jakaś siłka?

Dzień 40 Dziś mało byłem w domu, zakończenie roku więc trudno. Dieta słaba, w sumie jadłem co kilka godzin, starałem się jak najlepiej, a wyszło to średnio, nqawet dokłądnie nie wiem co jadłem więc nie będę pisał posiłków. Były jajka, tunak, wpc, oliwa, orzechy, jabłka, razowiec i chleb biały bo rano musiałem zjeśc coś, a innego nie miałem. Warzyw [...]

[...] Ale 1 godzina to też nie jest jakiś długi czas, więc metabolizm strasznie nie zwolnił. Dzisiaj muszę odpocząć, bo jestem po całym tygodniu strasznie zajechany. Jutro rano siłownia będzie grana i zestaw A5, oczywiście Wodynowy . Po południu dorzucę jakieś aero, pewnie z 7-8 km, to takie minimum dystansu, gdy mogę sobie pozwolić na więcej [...]

[...] Złapac rzeźbe i mase miesniową Staż treningowy na słowni: Cwiczyłem tylko w domu. Uprawiane inne sporty: Trenuja piłke nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam atlas kulturystyczny, sztangę oraz hantel. Dieta: Brak diety jem wszystko ale trzymam rzeźbę Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

Witam, ćwiczę regularnie od 6 miesięcy, niestety efekty nie są dla mnie zadowalające. Poniżej zdjęcie nr 1 z pierwszego treningu na siłowni.

[...] nie mam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dysponuję różnymi hantelkami, ławką, sztangami. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Moja siłownia jest 'budowana' od ok 1,5 roku. Na rynku jest wiele firm które proponują nam sprzęt wszelkiej maści do domowych siłowni jednakże, tylko niektore są godne zaufania i powierzenia zainwestowania u nich swoich pieniędzy w sprzęt. Wybierając sprzęt brałem pod uwagę przede wszystkim cene, jakość wykonania oraz kontakt z klientem. Po [...]

[...] bo trenerowi do tego stopnia puściły wodze fantazji w wymyślaniu ćwiczeń zastępczych, że aż się bałem co będzie dalej" - dodał. Rower, basen, ergometry wioślarskie, siłownia - to tylko niektóre elementy, jakie Plawgo wykorzystał, by nie stracić zbyt wiele z wydolności, siły oraz wytrzymałości. "Z treningów wracałem znacznie bardziej [...]

Witka !. Otoz postnowilem sobie, ze kiedy wreszcie bede miec swoje auto bede mogl jezdzic na treningi SW. Wzialem sobie za cel SIRIUSa w Dąbrowie Górniczej. Mam 19 Lat i od 4 lat pasjami zajmuje sie silownia - doslownie i w przenosni :). Ale jako, ze spoort to bardzo "statyczny" chcialbym sobie urozmaicic troche zycie a przedewszystkim poznac [...]

[...] 186 Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna/pozioma, gryf łamany, gryf prosty, hantelki, rozpiętki w ławce Dieta: jedzenie z umiarem Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 3x w tygodniu po 30 minut siłownia 2x w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta wczesniej studenckie zywienie na parowkach z biedronki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Na razie podczas matury 3x w tyg siłownia potem siłownia 5x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia czasem kosz Odżywianie: jem wszystko co rodzice ugotują Cel: szybka redukcja [...]

[...] zrobić rzeźbę Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy w tym 5 miesięcy w domowych warunkach Uprawiane inne sporty: czasem koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niemal full osprzęt, nieduża siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_Trening-t591434.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]